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多吃什么远离妇科疾病？多吃什么对妇科好 天天热门

来源：复禾健康 时间：2023-03-09 22:00:31

多吃什么远离妇科疾病？妇科疾病是危害妇女健康的重要疾病。妇科疾病有很多种，那么如何预防呢？以下小系列将介绍远离妇科疾病的多吃。

贫血：补充高铁食品：补充高铁食品

由于周期性失血和分娩，超过30%的女性患有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。


(资料图片)

补血养血是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且易于吸收。医学专家特别提醒女性在月经期间尽量少喝浓茶和咖啡，以免单宁酸抑制铁的吸收。

月经不适：喝一些加蜂蜜热牛奶

下腹痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安和情绪易怒是女性在月经期间经常遇到的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚睡觉前喝一杯蜂 蜂蜜热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，减轻腹痛，预防感染，减少月经血量；蜂蜜中含有的镁可以镇静中枢神经系统，帮助 帮助消除女性在月经期间的紧张情绪，减轻心理压力。

妇科肿瘤：多吃红皮果蔬

红苹果、红辣椒等红色水果和蔬菜含有一定的天然植物化学成分，能有效抑制部分妇科肿瘤细胞的生长，减少其对雌激素的反应，从而预防妇科肿瘤。此外，洋葱、紫葡萄和其他水果和蔬菜也有类似的效果。

乳腺疾病：多吃全麦食品和海带

一项研究发现，育龄妇女在饮食中多吃全麦食物可以保持雌激素在血液循环中的适当水平，避免雌激素水平过高引起的许多乳腺疾病。

海带含有大量碘，能刺激垂体前叶黄体生成素分泌，促进卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常吃海带有助于预防和治疗乳腺增生

偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛发生在育龄妇女身上，尤其是从事心理工作的妇女。研究发现，一些偏头痛患者的血液中镁含量很低。如果你注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果和海鲜，你可以减少偏头痛的发作。

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